Мо оби даҳон ва пешобро мушоҳида карда метавонем, ки барои саломатии бадан хеле муҳиманд.
Агар даруни даҳони шумо хеле часпанда бошад, ин маънои онро дорад, ки шумо бояд обро об кунед.Пешоб бояд ранги хеле сабуки чой-зард дошта бошад, агар рангаш хеле қавӣ ё ба ранги чойи пу-эр наздик бошад, ин маънои онро дорад, ки бадан сахт хушк шудааст.Якчанд мушкилоти дигар дар мушоҳидаи пешоб вуҷуд дорад.Агар пешоб сиёҳ шавад, ин бемории шадиди гурда ё нефрит аст ва ҳарчи зудтар дар шӯъбаи нефрологияи беморхона табобат кардан лозим аст;агар пешоб хеле хунук ва рангаш хеле равшан бошад, ин маънои онро дорад, ки дар бадан камобӣ нест.Аммо барои истисно кардани беморӣ, вайроншавии пешоб аст.
Ду одати асосии бади оби нӯшокӣ?
Аввалин одати бад, бисёр одамон то ташна шудани об интизор мешаванд, аммо вақте ки мо ташнагӣ ҳис мекунем, организми мо аллакай 2% обро гум кардааст.
Дуюм одати бад ин аст, ки бисёриҳо дӯст медоранд, ки обро якбора нӯшанд, донг донг як шиша менӯшид.Аммо пас аз ворид шудани об ба бадан лозим меояд, ки онро рӯдаҳо, ба рагҳои хунравии рӯдаҳо ҷабб кунанд ва баъд ба хуни мо, агар якбора аз ҳад зиёд гирифта шавад, бадан наметавонад ин қадар обро ҷаббида кунад ва ин моддаҳои ғизоӣ дар обе, ки ба организм фоиданок аст, намерасад.Ҳамин тавр, беҳтарин роҳи нӯшидани об ин аст, ки ҳар дафъа аз 50 то 100 мл, миқдори ками оби нӯшокӣ беҳтар аст.
Кадом обе, ки мо менӯшем, мувофиқтар аст?
Дар интернет овозае паҳн шудааст, ки "шаб як пиёла оби асал ва саҳар як пиёла оби шӯри сабук бинӯшед".Ин дуруст нест, оби шӯри сабук барои нӯшидан нест, барои ғарғара кардан аст, ғарғара кардан бактерияҳои даҳонро пок карда, аз бадан хориҷ мекунад.Субҳ барои нӯшидани оби асал мувофиқ аст, ба оби хунук каме асал илова кунед, барои саломатии инсон хеле фоиданок аст.
Ҳамин тавр, барои эҳтиёҷоти ҳаррӯза, мо бояд оби кофӣ нӯшидан 8 айнак дар як рӯз, ва инчунин наметавонад интизор шавад, ки бадан сигнал ҳангоми нӯшидани об, бояд пешакӣ об бинӯшад.
Вақти фиристодан: феврал-08-2023